Giảm đau gout cấp: 11 phương pháp hiệu quả tại nhà

Gout là một dạng viêm khớp gây đau và khó chịu, thường ở ngón chân, mắt cá chân và đầu gối. Bệnh gout gây ra bởi nồng độ acid uric cao dẫn đến tích tụ urat trong khớp xương và hình thành hạt tophi. Không có cách chữa trị triệt để bệnh gút, vì vậy sự kết hợp giữa thuốc và phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau gout cấp, giúp cho người bệnh thoải mái hơn trong thời gian bệnh bùng phát.

1. Giảm đau gout cấp bằng cách uống nhiều nước

Khi một người bị bệnh gout, họ có thể bị sưng và viêm gây đau đớn ở các khớp bị ảnh hưởng . Một trong những cách để giảm sưng là uống nhiều nước hơn.

Tăng mức tiêu thụ chất lỏng có thể giúp thận của bạn làm việc hiệu quả hơn để giải phóng chất lỏng dư thừa, có thể làm giảm sưng ở người bị bệnh gút.

Nước tinh khiết là tốt nhất, nhưng các loại nước khác, chẳng hạn như nước dừa và trà thảo dược cũng là lựa chọn tốt. Mọi người nên tránh rượu và soda, chúng là những loại có nhiều purin gây tăng acid uric trong máu.

Tuy nhiên, bất cứ ai có tiền sử bệnh tim hoặc bệnh thận nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tăng lượng nước uống hàng ngày.

2. Chườm đá là cách làm giảm cơn đau gout cấp

Khi một cơn gout tấn công, bạn sẽ đau đớn vô cùng ở khớp xương bị ảnh hưởng. Lúc này, tìm cách để giảm đau là một việc ưu tiên. Nước đá lạnh có tác dụng giảm sưng viêm và giảm đau tức thời sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị gout.

Hãy bọc một viên đá lạnh bằng tấm vải sau đó chườm đá vào cùng bị gout ảnh hưởng khoảng 8 đến 10 phút một lần để giảm đau.

giảm đau gout cấp

giảm đau gout cấp

3. Giảm căng thẳng

Căng thẳng cao độ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh gút của một người. Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể loại bỏ tất cả các nguồn gây căng thẳng, nhưng các mẹo sau có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng đôi chút:

  • Tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ ngắn, nếu cơn đau không hạn chế vận động
  • xin nghỉ làm
  • đọc một cuốn sách yêu thích
  • nghe nhạc
  • thiền

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng có thể giúp một người cảm thấy bớt căng thẳng.

4. Nâng cao các khớp bị ảnh hưởng

Bệnh gút có thể gây đau và sưng, đặc biệt là ở bàn chân, bàn tay, đầu gối và mắt cá chân.

Một cách để giảm sưng là nâng cao các khớp bị ảnh hưởng. Điều này giúp máu và chất lỏng di chuyển ra khỏi khớp và quay trở lại tim, giúp giảm áp lực vào các khớp bị ảnh hưởng. Bạn nên nhớ, khi bị gout tấn công, bất kỳ một sự tác động nào đó cũng có thể gây ra đau đớn vô cùng.

5. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Một số loại thịt cá có chứa purine cao, đây là một hợp chất khiến cho nồng độ acid uric trong máu tăng lên. Vì vậy, khi bạn bị gout tấn công thì lựa chọn một khẩu phần ăn chứa ít purine là một cách tốt đề cân bằng lại nồng độ acid uric trong máu.

Các thực phẩm nên ăn đối với người bị gout bao gồm:

  • Các sản phẩm ít béo và không béo, chẳng hạn như sữa chua và sữa tách kem
  • Rau quả tươi
  • Các loại hạt, bơ đậu phộng và ngũ cốc
  • Chất béo và dầu
  • Khoai tây, gạo, bánh mì và mì ống
  • Trứng (trong chừng mực)
  • Các loại thịt như cá, gà và thịt đỏ đều ở mức độ vừa phải
  • Rau: Bạn có thể thấy các loại rau như rau bina và măng tây trong danh sách purine cao, nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng không làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút hoặc bệnh gút.

Xem thêm: Bệnh gout nên ăn gì và không nên ăn gì?

6. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Thuốc chống viêm không steroid được sử dụng trong hầu hết các trường hợp bị đau xương khớp cấp tính với tác dụng giảm đau và chống viêm nhanh chóng chính vì vậy khi muốn giảm đau gout cấp tính người bệnh sẽ được chỉ định sử dụng loại thuốc này. Thông thường, người bệnh sử dụng thuốc NSAID trong 5 – 7 ngày liền khi người bệnh bị viêm đau mà chưa sử dụng colchicin hoặc dùng phối hợp với loại thuốc dự phòng khác. Tùy theo người bệnh mà chọn lựa sử dụng loại thuốc phù hợp.

giảm đau gout cấp

giảm đau gout cấp

Xem thêm: thuốc cochicine: Công dụng, liều dùng, các lưu ý khi dùng

7. Uống cà phê giúp giảm đau gout cấp

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, uống cà phê có thể giúp làm giảm đau các cơn gout cấp, cải thiện các triệu chứng và giảm viêm.

Các chuyên gia lý giải, do thành phần trong cafe có chứa hợp chất phenol có tác dụng chống oxy hoá đặc biệt là khả năng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể tốt. Khi đó nồng độ acid uric trong máu và cơ thể được ổn định, tại khớp không bị lắng đọng natri urat nên người bệnh ít gặp phải các triệu chứng bệnh hơn.

Ngoài ra, đối với những người có tiền sử bệnh gout cấp tính, việc sử dụng cà phê đúng cách có thể giúp ngăn ngừa bệnh gout phát triển thành mãn tính.

8. Giảm đau gout cấp bằng quả anh đào

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Viêm khớp và Thấp khớp cho thấy việc ăn liên tục quả anh đào trong 2 ngày đã giảm 35% nguy cơ bị bệnh gút tấn công ở những người bị bệnh gút được chẩn đoán trước đó.

Quả anh đào chứa hàm lượng anthocyanin cao, là hợp chất chống viêm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy chúng có những lợi ích giảm triệu chứng đối với những người ăn cả quả anh đào hoặc nước ép anh đào, cũng như những người dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất anh đào.

Họ cũng phát hiện ra việc giảm 75% nguy cơ đối với các cơn gút khi một người ăn anh đào ngoài việc dùng thuốc điều trị bệnh gút.

giảm đau gout cấp

giảm đau gout cấp

9. Uống nước chanh

Các tác giả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng việc vắt thêm 2 quả chanh vào 2 lít nước uống mỗi ngày của những người bị bệnh gout có thể giúp làm giảm acid uric ở những người bị gout.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nước chanh giúp trung hòa axit uric trong cơ thể, do đó giúp giảm mức độ acid uric trong máu.

10. Tuyệt đối không uống rượu

Trong thời gian bị gout tấn công, bạn cần tuyệt đối tránh xa rượu nếu không muốn tình trạng đau đớn kéo dài thêm. Trong rượu bia chứa nhiều chất purine làm tăng nồng độ acid uric trong cơ thể và tạo ra sự tích tụ các tinh thể urat trong khớp xương.

Sau khi những cơn đau gout qua đi, bạn cũng cần hạn chế uống rượu bia để cần bằng acid uric trong cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh gout mãn tính.

tránh ca rượu bia khi bị gout

tránh ca rượu bia khi bị gout

11. Tránh các loại thịt có hàm lượng purine cao

Một số loại thịt cũng chứa lượng purin cao. Tránh các loại thịt có chứa hàm lượng purine cao có thể giúp giảm triệu chứng bệnh gút của một người.

Thịt và cá chứa nhiều purin bao gồm:

  • Thịt ba rọi
  • gà tây
  • thịt bê
  • thịt nai
  • thịt nội tạng, chẳng hạn như gan
  • cá cơm
  • cá mòi
  • con trai
  • cá trích
  • cá tuyết
  • cá hồi
  • con sò

 

Thạc Sĩ, BS Nguyễn Văn Minh

Thạc Sĩ, Bác Sĩ Nguyễn Văn Minh là bác sĩ có nhiều kinh nghiệm trong chẩn đoán và làm can thiệp mạch máu như can thiệp nút túi phình mạch não, đặt stent mạch não, nút dị dạng mạch não mạch não; nút mạch điều trị ho máu; điều trị các khối U gan, xơ tử cung, u phì đại lành tính tuyến tiền liệt, ghép tế bào gốc điều trị Xơ gan, teo mật bẩm sinh, tiểu đường Typ II… Can thiệp không mạch máu như đốt sóng cao tần (RFA) điều trị U gan, U lành tính tuyến giáp; chọc hút và dẫn lưu các ổ áp xe, dẫn lưu và đặt stent đường mật, thận tiết niệu; chọc hút tế bào và sinh thiết tuyến vú, tuyến giáp, hạch, phần mềm, sinh thiết các khối u gan, u phổi, u xương … Hiện tại, bác sĩ đang là cố vấn chuyên môn cao cấp cho đội ngũ biên tập viên của website benhhoc.vn
Thạc Sĩ, BS Nguyễn Văn Minh

Leave a Reply

avatar
  Nhận thông báo qua email  
Nhận thông báo cho