Cao huyết áp thường gặp ở người lớn tuổi và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm về tim mạch và não bộ còn trà xanh là thức uống phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy huyết áp cao có uống được chè xanh không, bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn.
Bệnh cao huyết áp và lý do cần kiểm soát huyết áp
Cao huyết áp là một bệnh tim mạch mãn tính, trong đó áp lực của máu lên thành động mạch tăng lên cao hơn bình thường. Căn bệnh này gây nhiều áp lực cho tim và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, bao gồm: đột quỵ, suy tim, bệnh mạch vành và nhồi máu cơ tim.
Bệnh thường không có triệu chứng và huyết áp của người bệnh nên được quản lý thích hợp để giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Điều trị huyết áp cao bao gồm dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh.
Một người bị huyết áp cao và không kiểm soát tốt huyết áp có thể gặp phải những rủi ro sau:
– Tăng nguy cơ đột quỵ: Huyết áp của bạn càng cao thì nguy cơ bị đột quỵ càng cao. Đây là lý do quan trọng nhất để kiểm soát huyết áp thích hợp. Huyết áp cao tăng gấp bốn lần nguy cơ tử vong do đột quỵ. gây biến chứng tim mạch.
– Cao huyết áp còn dẫn đến các biến chứng về bệnh tim mạch do huyết áp cao. Nguy cơ của tình trạng bệnh lý này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Suy tim trong thời gian dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị huyết áp cao có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 3 lần.
Thành phần trong chè xanh và tác dụng của chúng
Để biết được người cao huyết áp nên uống hay không ta cần biết trà xanh hay chè xanh chứa những gì và tác động thế nào tới cơ thể:
– Thành phần chính của chè xanh có polyphenol, flavonoid và catechin có tác dụng làm giảm xơ vữa động mạch và giảm lượng cholesterol trong máu.
– Chè xanh còn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao do thành phần cơ bản của chè là tanin (15-30%). Nhờ chất tanin mà trà có vị chát độc đáo và tác dụng lên niêm mạc đường tiêu hóa, tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột hoạt động.
– Chè xanh còn chứa 2,5 – 4% cafein có tác dụng kích thích tính hưng phấn của thần kinh trung ương, kích thích hoạt động của tim, thận và đường tiêu hóa, bảo vệ hệ gen tế bào, bảo vệ tế bào chống đột biến, thúc đẩy chống đột biến ung thư.
Các chất chứa trong trà thô hoặc lá trà khô chế biến thành nước uống có khả năng kích thích tế bào sản xuất nhiều interferon trong máu, có tác dụng phòng chống các bệnh do virus gây ra. Các hợp chất thảo mộc tự nhiên trong trà còn có thể giúp ngăn ngừa tăng cholesterol máu và ngăn ngừa cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu.
Huyết áp cao có uống được chè xanh không?
Theo thống kê uống nửa tách trà xanh hoặc trà ô long mỗi ngày giúp giảm gần 50% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Đây là một cuộc khảo sát những người uống trà Trung Quốc được thực hiện vào năm 2004. Tuy nhiên dù vậy cũng có nhiều luồng ý kiến khác nhau về việc uống chè xanh khi cao huyết áp như:
Ủng hộ việc uống chè xanh cho người cao huyết áp
Trong thập kỷ qua, các nhà khoa học đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu và thu được kết luận rằng những người uống chè xanh hàng ngày trong ít nhất một năm có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thấp hơn những người còn lại. Đồng thời, những người đó uống càng nhiều trà thì càng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chè xanh có chứa chất chống oxy hóa và polyphenol giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ, đồng thời cải thiện chức năng hormone và lưu lượng máu, đặc biệt:
– Chè xanh giúp điều chỉnh hormone angiotensin làm co mạch máu và tăng huyết áp.
– Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa (quercetin, flavonoid, carotenes, vitamin C, EGCG) có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư.
– Chè xanh có thể làm giảm mức cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
– Chè xanh cũng cải thiện độ nhạy insulin, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường.
Có thể thấy nhờ tác dụng tốt cho sức khỏe trên nên chúng càng được khuyến khích dành cho những người cao huyết áp.
Ý kiến cho rằng uống chè xanh sẽ làm tăng triệu chứng bệnh
Bên cạnh những người ủng hộ cho việc uống chè xanh thì cũng có rất nhiều ý kiến phản đối vì họ cho rằng chè xanh cũng chứa cafein, có thể làm tăng huyết áp tạm thời và gây lo lắng, mất ngủ và tăng nhịp tim. Ngoài ra, chè xanh có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp, làm giảm hiệu quả của điều trị của thuốc. đặc biệt:
– Chất cafein trong trà xanh làm co mạch máu, làm tăng lượng adrenaline trong máu và làm tăng huyết áp tạm thời. Điều này có thể gây nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao không kiểm soát được.
– Chất cafein trong trà xanh cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và tăng nhịp tim. Những triệu chứng này có thể làm tăng căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bị cao huyết áp.
– Chè xanh cũng có thể tương tác với một số loại thuốc hạ huyết áp, chẳng hạn như thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi và thuốc lợi tiểu. Sự tương tác này có thể làm cho thuốc kém hiệu quả hơn hoặc gây ra các phản ứng không mong muốn.
Uống chè xanh thế nào là hợp lý?
Có thể thấy rằng 2 nhóm ý kiến trên đều có ý đúng và có thể bổ sung cho nhau.
Vậy nên việc uống chè xanh chữa cao huyết áp hay làm hại cơ thể sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
Lượng chè xanh bạn uống mỗi ngày
Uống chè xanh nhiều (hơn 5 tách mỗi ngày) có thể dẫn đến tăng huyết áp do cafein. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải (khoảng 3-4 cốc mỗi ngày), chất chống oxy hóa và polyphenol trong chè xanh lại có thể giúp giảm huyết áp.
Phản ứng mẫn cảm với cafein trong chè xanh
Mọi người đều có độ nhạy cảm khác nhau với cafein. Một số người không bị ảnh hưởng nhiều bởi cafein trong chè xanh, trong khi những người khác bị tăng huyết áp, lo lắng và mất ngủ sau khi uống chè xanh.
Tình hình sức khỏe bản thân
Sức khỏe tổng quát cũng đóng vai trò quan trọng trong việc uống chè xanh có cải thiện bệnh cao huyết áp hay không. Đối với người huyết áp cao nếu mắc các bệnh lý khác như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch, ung thư thì uống chè xanh sẽ có thể gây tác dụng phụ… Ngược lại, nếu người huyết áp cao áp không mắc các bệnh lý khác thì có thể uống chè xanh một cách bình thường.
Sự giám sát điều trị của nhân viên y tế
Sự giám sát của bác sĩ cũng là một yếu tố quan trọng khi người đang điều trị bệnh cao huyết áp sử dụng chè xanh. Các nhân viên y tế như bác sĩ, y sĩ nên tư vấn kỹ càng về lượng chè xanh nên uống mỗi ngày, khi nào nên uống, khi nào không nên uống đối với người bệnh cao huyết áp. Lưu ý khi kết hợp uống chè xanh trong điều trị cao huyết áp thì bác sĩ có thể theo dõi huyết áp của bạn và điều chỉnh liều lượng chè xanh mà bạn nên uống.
Vậy là chè xanh nên được sử dụng hợp lý và tránh lạm dụng vì có thể gây ra tác dụng không mong muốn. Khi dùng thì nên dùng với lượng 3,4 cốc hoặc ít hơn/ ngày. Riêng với người cao huyết áp cần có tư vấn của bác sĩ trước khi dùng.
Những người không được uống chè xanh
Vậy là người bị cao huyết áp vẫn uống được trà xanh, vậy theo luồng ý kiến không nên uống trà xanh cũng không hoàn toàn sai. Việc uống trà xanh hay chè xanh nhiều không nên dành cho những người:
– Người bị táo bón: Chất phenol và tanin trong lá chè làm co thắt niêm mạc dạ dày và ruột, cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, làm nặng thêm tình trạng táo bón.
– Người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ: Chất cafein trong lá trà có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ uống trà vào buổi tối càng làm mất ngủ trầm trọng hơn.
– Người bị thiếu máu: Chất tanin trong lá trà kết hợp với chất sắt trong thức ăn, tạo thành cặn khiến chất sắt không được hấp thụ, gây ra tình trạng thiếu máu.
– Người bị thiếu canxi, loãng xương: Chất cafein trong trà thúc đẩy quá trình bài tiết canxi, từ đó ức chế quá trình hấp thụ canxi ở ruột.
– Người bị viêm loét dạ dày: chè xanh chứa chất tanin làm giảm hoạt động của các enzym và khiến tế bào dạ dày tiết ra nhiều axit khiến bệnh liên quan đến dạ dày đặc biệt là viêm loét trở nên nặng hơn.
– Người bị bệnh gút: Chất tanin trong trà làm cho bệnh gút nặng hơn. Người bệnh gút đặc biệt lưu ý không uống trà quá lâu.
Những loại trà xanh nên uống dành cho người huyết áp cao
Sau đây là gợi ý về các loại trà điều hòa huyết áp nổi tiếng ở nước ta dành cho người huyết áp cao.
Chè xanh hay trà xanh
Uống chè xanh là một cách hạ huyết áp hiệu quả và dễ dàng. Trà xanh nhờ tác dụng có thể giúp hạ huyết áp nhanh chóng nên việc uống trà xanh thường xuyên giúp giảm hơn 40% nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Các nhà khoa học Anh đã tiến hành một cuộc khảo sát trên những người cao huyết áp hay uống trà và thu được kết quả khả quan. Uống trà xanh trong 3 tháng giúp giảm huyết áp tâm thu 2,6 mmHg.
Đồng thời, huyết áp tâm trương giảm trung bình 2,2 mmHg. Trà xanh cũng chứa flavonoid, nó giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Hai biến chứng đó đều là những biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp.
Trà tâm sen
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tâm sen có tác dụng hạ huyết áp. đồng thời làm giảm sức cản của thành mạch máu. Tâm sen còn cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim và ổn định tuần hoàn mạch vành. Vì vậy, trà tâm sen có tác dụng rất tích cực với người bị cao huyết áp.
Một loại trà xanh nổi là trà sen tây hồ chính là sản phẩm được ưa chuộng và có tác dụng tương tự.
Vậy là qua bài viết chúng ta đã tìm hiểu về các ý kiến ủng hộ, phản đối về việc huyết áp cao có uống được chè xanh không? Có thể thấy chè xanh là một loại thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng có thể gây ra những tác hại nếu uống không đúng cách. Do đó, chúng ta cần tuân theo những lời khuyên của bác sĩ để uống chè xanh một cách an toàn và hiệu quả. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân.