Máu lưu thông không những giúp bạn khỏe mà còn là “thần dược” cho nhan sắc. Vậy làm cách nào để kích thích cho máu lưu thông?
>> Tập luyện thường xuyên giúp động mạch chân lưu thông
>> Vai trò của tuần hoàn máu đối với cơ thể
Tập thể dục đều đặn
Luyện tập là cách tuyệt vời nhất giúp kích thích máu lưu thông trong cơ thể. Nếu có thói quen luyện tập đều đặn khoảng 4 – 5 lần mỗi tuần với thời lượng là 30 phút mỗi lần, đồng bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ bệnh tim mạch.
Ăn uống lành mạnh
Để cho máu lưu thông dễ dàng, bạn nên tránh thu nạp những đồ ăn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo no có trong mỡ động vật hoặc đồ ăn nhanh. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn cần hạn chế thu nạp đường hoặc muối vì chúng đều không có lợi cho sức khỏe.
Bổ sung gia vị
Những loại gia vị cay nóng như hành, tỏi, gừng, ớt, hạt tiêu, không đơn thuần kích thích ăn ngon mà còn có tác dụng làm tăng thân nhiệt, kích thích máu lưu thông.
Uống đủ nước
Cơ thể thiếu nước không những nguy hiểm cho sức khỏe mà thậm chí còn có thể dẫn đến tử vong. Việc uống đủ nước giúp cho lượng máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng và tốt cho sức khỏe nói chung.
Massage và tắm nước ấm
Đây là các liệu pháp thư giãn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Nói không với thuốc lá
Thuốc lá khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch do các mạch máu bị co thắt lại, cản trở quá trình lưu thông máu. Vậy nên muốn giúp cho lượng máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể, ngoài việc áp dụng những phương pháp nói trên, bạn còn cần “nói không” với khói thuốc lá.
Theo Đất Việt
Số điện thoại tư vấn: 0976 957 908