Câu hỏi:

Mẹ tôi năm nay 60 tuổi về gia đình mà nói thì không có gì phải bận tâm lắm nhưng mấy tháng gần đây mẹ tôi thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Tôi cũng đã dùng nhiều cách để chữa nhưng bệnh tình của mẹ tôi vẫn không có gì thay đổi. Vậy Qua Giadinh.net.vn xem có cách nào mách giúp tôi với. Tôi xin chân thành cảm ơn.

Lưu Thị Hiền

>> Giải pháp cho mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não

>> Cách điều trị mất ngủ đơn giản

Trả lời:

Chứng mất ngủ cũng  thường hay gặp ở người già.

Nguyên nhân gây mất ngủ người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người, giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm…). Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc mà nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ. Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có phác đồ điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

BS Hà Thị Minh Ngọc

Số điện thoại tư vấn: 043.995,3167