Bị nóng trong người ăn gì cho mát và không nên ăn gì?

0
38

Nóng trong người là một tình trạng thường gặp tất cả các độ tuổi khác nhau. Có nhiều nguyên nhân gây ra nóng trong, có thể do nguyên nhân bên trong cơ thể hoặc do yếu tố bên ngoài gây ra. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn, vậy khi bị nóng trong người phải làm sao? Bài viết này mách bạn khi bị nóng trong người ăn gì cho mát và không nên ăn gì.

Bị nóng trong người không nên ăn gì?

Tình trạng nóng trong do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là do chức năng gan, thận suy yếu khiến độc tố không được lọc hết khỏi cơ thể bạn dẫn đến chứng nóng trong.

Nhưng nguyên nhân thường thấy nhất gây ra đó là những thức ăn bạn ăn vào hàng ngày. Các loại thức ăn này không những khiến cơ thể bạn sinh ra nhiệt mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

Những loại hoa quả có tính nóng nhiệt

Bị nóng trong người không nên ăn gì
Bị nóng trong người không nên ăn gì

Chúng ta thường được khuyên nên ăn nhiều trái cây sẽ rất tốt cho cơ thể. Điều đó có thể đúng với hầu hết trường hợp, bởi trái cây là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên rất quan trọng cho cơ thể.

Tuy nhiên, với những người thường xuyên bị chứng nóng trong người hoặc người có cơ địa nóng sẵn thì các loại trái cây có tính nóng này sẽ khiến bạn dễ dàng mắc phải chứng nóng trong hơn.

Một số loại trái cây có tính nóng nhiệt như:

  • Quả nhãn
  • Quả mận
  • Quả vải
  • Quả đào
  • Quả na
  • Quả xoài
  • Quả Táo
  • Quả Lựu…

Những loại hạt có vỏ cứng

Bạn có biết rằng trong 50g nhân hạt hướng dương có chứa nhiệt lượng có thể so với một chén cơm to hay không? 

Rất nhiều người đều có sở thích đối với các loại hạt có vỏ cứng  như hạt điều, hạt dẻ, hướng dương, óc chó… Tuy nhiên hầu hết trong số chúng đều là những nguồn cung cấp nhiệt lượng không mong muốn đối với cơ thể chúng ta.

Tuy nhiên không vì thế mà bạn bỏ qua những loại hạt này bởi những giá trị to lớn mà chúng mang lại cho sức khỏe của con người. Bạn hãy ăn ít một để cơ thể có khả năng chuyển hóa hoàn toàn nhiệt lượng từ chúng. Không nên ăn rất nhiều một lúc bởi như thế bạn sẽ có thể bị nóng trong người đó nhé.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ trở thành gánh nặng cho cơ thể. Bởi cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều thời gian và năng lượng để có thể xử lý được số dầu mỡ này, quá trình chuyển hóa sẽ sinh ra nhiệt lượng khiến cơ thể bạn nóng lên.

Bên cạnh đó tiêu thụ nhiều dầu mỡ có thể làm bạn bị chướng bụng, chán ăn và khó ngủ khi ăn nhiều dầu mỡ vào buổi tối. Chính vì thế hãy hạn chế ăn nhiều dầu mỡ để không bị mắc phải tình trạng nóng trong người nhé.

Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ
Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Gia vị cay nóng, đồ ngọt hoặc giàu năng lượng

Những người có sở thích ăn những loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, muối tiêu, sa tế… sẽ rất hay bị nóng trong người. Đây đều là những loại gia vị sinh ra rất nhiều nhiệt lượng trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, ăn nhiều những đồ cay nóng này không hề tốt cho dạ dày của bạn chút nào.

Đồ ngọt như bánh kẹo là những món ăn ưa thích của trẻ em. Đây cũng là đối tượng dễ bị nóng trong người hơn cả bởi sở thích ăn uống không kiểm soát của mình. Bánh kẹo thường chứa rất nhiều đường hóa học không có lợi cho sức khỏe mà còn thường xuyên gây ra chứng nóng trong nếu ăn quá nhiều.

Cuối cùng là những thực phẩm giàu năng lượng như các loại thịt cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị nóng trong. Bởi cơ thể bạn sẽ cần phải hoạt động nhiều hơn để có thể chuyển hóa được nguồn năng lượng này và quá trình này sẽ sinh ra nhiệt lượng khiến tình trạng nóng trong người phát sinh trong cơ thể bạn.

Xem thêm: Nóng trong người uống gì cho mát

Vậy nóng trong người ăn gì cho mát?

Có thực phẩm có tính nóng thì cũng có thực phẩm có tính mát. Những loại thực phẩm được liệt kê sau đây sẽ rất tốt cho những người mắc phải tình trạng nóng trong người.

Dưa chuột

Dưa chuột giúp cho cơ thể chúng ta thanh lọc độc tố và giải nhiệt rất hiệu quả. Bởi thành phần của dưa chuột chứa tới 95% là nước và một lượng vitamin C dồi dào giúp bạn chống lại mùa hè nóng nực.

Nếu bạn đang bị nóng trong người thì không thể bỏ qua loại trái cây rất tuyệt vời này nhé.

Dưa chuột có khả năng giải nhiệt cơ thể rất tốt
Dưa chuột có khả năng giải nhiệt cơ thể rất tốt

Dưa hấu

Có một số tranh cãi về việc dưa hấu nóng hay mát. Theo ghi chép từ y học cổ truyền thì dưa hấu rất tốt cho những người bị táo bón, nóng trong người bởi chúng mang lại khả năng thanh nhiệt tuyệt vời cho cơ thể.

Dưa hấu chứa rất nhiều nước giúp cơ thể được làm mát, tăng khả năng bài tiết để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, dưa hầu được coi là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những thực phẩm trong ngày hè oi nóng.

Dứa

Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cùng chất cơ và chất gum có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể. 

Khi ăn dứa chúng ta thường có cảm giác nóng, tuy nhiên thực ra dứa lại là một loại trái cây giúp giải nhiệt rất tốt cho cơ thể.

Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh không những tốt cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn giúp bạn phòng tránh được tình trạng nóng trong người hiệu quả không kém.

Các loại rau như cải xoăn, rau bina, cải xanh chứa hàm lượng nước cao giúp cơ thế được làm mát từ bên trong. Chúng còn rất dễ tiêu hóa bởi vậy cơ thể sẽ ko mất nhiều thời gian và năng lượng để giải quyết chúng.

Các loại rau xanh tốt cho người thường xuyên bị nóng trong
Các loại rau xanh tốt cho người thường xuyên bị nóng trong

Cam

Quả cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp bạn chống lại cái nóng của mùa hè oi bức. Một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và giải nhiệt, chữa nóng trong và mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào.

Trên đây là bài viết liệt kê những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi khi bị nóng trong người ăn gì cho mát và không nên ăn gì. Ngoài những cách nêu trên, nếu tình trạng nóng trong người kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm dùng cho người bị nóng gan, nóng trong người tại đây.

Cao Xuân Thắng

Thạc sĩ. Bác sĩ Cao Xuân Thắng có kinh nghiệm 10 năm trong lĩnh vực Hồi sức cấp cứu, có khả năng thực hiện các kĩ thuật khó trong Hồi sức cấp cứu như: thở máy nâng cao, lọc máu liên tục, ngắt quãng, thay huyết tương, can thiệp đường thở khó, theo dõi huyết động bằng PiCCO, hồi sinh tim phổi nâng cao (ACLS), siêu âm bụng cấp cứu tại giường, siêu âm tim…
Thạc sĩ, Bác sĩ Cao Xuân Thắng hiện đang công tác tại bệnh viện đa khoa tỉnh Thanh Hóa. Bác sĩ Thắng cũng đảm nhiệm vai trò cố vấn y khoa cho website benhhoc.vn từ đầu năm 2019 đến nay.
Cao Xuân Thắng

Leave a Reply

avatar
  Nhận thông báo qua email  
Nhận thông báo cho