Giấc ngủ chiếm đến 1/3 đời người và mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Không ít người cho rằng việc ngủ cũng dễ dàng như ăn, uống, đi đứng, nhưng thực tế hiện nay có rất nhiều người gặp phải không ít rắc rối với giấc ngủ, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe.
Ích lợi của giấc ngủ sâu
Các chuyên gia cho rằng, một giấc ngủ ngon là một giấc ngủ phải đạt được các tiêu chí như ngủ sâu giấc, không mê sảng, không thức giấc lúc nửa đêm và sau giấc ngủ, tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, ngủ không sâu giấc sẽ đưa đến các hậu quả trước mắt dễ dàng nhận thấy như cơ thể mệt mỏi, uể oải, ban ngày hay ngủ gà ngủ gật, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung…
Ở giai đoạn ngủ sâu, các hormone sinh trưởng tiết ra nhiều hơn, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào, chống lão hóa. Một giấc ngủ ngon giúp làm chậm quá trình lão hóa, giúp cho tinh thần sảng khoái ít khi bị stress, giảm nguy cơ trầm cảm… Ngược lại, ngủ không sâu giấc sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, tăng nguy cơ stress và các bệnh mạn tính khác như bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…
Ngủ sâu thêm khỏe, ít mắc các bệnh “vặt” bởi vì giấc ngủ là khoảng thời gian để hồi phục và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Giấc ngủ sâu còn giúp ích cho tuần hoàn máu não, giúp cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Khi não bộ được nuôi dưỡng tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, từ đó trí nhớ được tăng cường, khả năng tiếp thu, nhận định, đánh giá cũng sáng suốt hơn.
Làm gì để có giấc ngủ sâu?
Vì tầm quan trọng cũng như ảnh hưởng của giấc ngủ đến sức khỏe nên mỗi người chúng ta cần tìm những cách đơn giản giúp cải thiện giấc ngủ của mình. Không nên ngủ trưa quá nhiều, hạn chế sử dụng các đồ ăn thức uống có tính kích thích (trà, cà phê, thuốc lá, bia rượu…) vào buổi tối và nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Để có giấc ngủ sâu thì tuần hoàn máu não phải tốt. Chính vì vậy, y học cổ truyền thường kết hợp các vị thuốc có công dụng bổ huyết, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu đến não như ngưu tất, thục địa, xuyên khung… và các vị thuốc giúp dưỡng tâm an thần, cải thiện giấc ngủ như lá vông, tâm sen, lạc tiên… trong các bài thuốc trị chứng mất ngủ. Những thảo dược này vừa có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu não, đồng thời giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể, làm giảm các triệu chứng tê mỏi chân tay, đau mỏi vai gáy.
Ngày nay, thuốc ngủ không còn là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi bị mất ngủ. Các viên uống thảo dược có công dụng tăng cường tuần hoàn máu não giúp tạo giấc ngủ sinh lý, khắc phục các chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi sau khi ngủ dậy hiện đang được nhiều người bệnh tin dùng. Đồng thời, các sản phẩm này còn giúp làm giảm các triệu chứng do tuần hoàn máu đến não kém như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ…
Số điện thoại tư vấn: 04.3995.3167