Không phải tự nhiên mà nhịp sinh học của mỗi người “ưu ái” dành đến 1/3 thời gian trong ngày cho giấc ngủ. Bởi đó là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể tái tạo và phục hồi năng lượng sống. Nhưng hiện nay, mất ngủ đang trở thành căn bệnh phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy hại đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người.
Ai cũng có nguy cơ bị mất ngủ
Cùng với nhịp sống công nghiệp, chứng mất ngủ đang ngày càng phổ biến ở nhiều độ tuổi, ngành nghề và môi trường sống khác nhau.
Người cao niên: Giấc ngủ cũng “lão hóa” theo tuổi tác nhưng nguyên nhân chủ yếu là do máu xấu, tuần hoàn máu kém đến não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não). Có 75% trường hợp người trên 60 tuổi bị mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não. Mất ngủ ở người cao niên biểu hiện qua việc trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, hay thức giấc nhiều lần trong đêm, thức dậy sớm kèm theo những cơn đau đầu, hoa mắt chóng mặt, tê mỏi chân tay…
Phụ nữ trung niên: Thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị “bốc hỏa”, đau đầu mà còn bị mất ngủ. Mỗi đêm, họ thường thức giấc 2-3 lần, người bứt rứt, trằn trọc, cảm giác lo âu, không ngủ được, ngủ không sâu, ngủ hay mê sảng…
Người trẻ tuổi: Có không ít sinh viên, nhân viên văn phòng hay người trẻ tuổi lao động trí óc nhiều cũng đang gặp rắc rối với giấc ngủ. Nguyên nhân chủ yếu là do áp lực học tập, công việc, chế độ sinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý, dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi ban ngày, hay ngáp vặt, thiếu tập trung, giảm trí nhớ, làm việc kém hiệu quả…
Ngoài ra, người mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch… cũng thường xuyên bị mất ngủ, có thể là do tác dụng phụ của thuốc điều trị hoặc là hậu quả của các bệnh lý.
Vòng luẩn quẩn “mệt mỏi” từ chứng mất ngủ
Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc vất vả. Mất ngủ khiến cho cơ thể không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, rã rời chân tay, nhức đầu… Tình trạng này kéo dài khiến cho cơ thể suy nhược, giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, trầm cảm… Chính những căn bệnh này lại dẫn đến các hậu quả như tê mỏi chân tay, đau nhức mình mẩy, lo âu, căng thẳng làm cho tình trạng mất ngủ càng trở nên trầm trọng.
Chung một giải pháp cho những người bị mất ngủ
Thảo dược bổ máu, hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, dưỡng tâm an thần chính là giải pháp chung cho người mất ngủ. Có thể kể đến các dược liệu quý như Ngưu tất, Thục địa, Xuyên khung, Ích mẫu, Lá vông, Tâm sen, Lạc tiên… Vì có nguồn gốc thiên nhiên nên các thảo dược này rất an toàn cho người sử dụng và không kém phần hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ.