>> Mất ngủ- nỗi lo của người cao tuổi
>> Mất ngủ kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến tâm trạng
Có thể nói, ngủ là nhu cầu sống còn đối với cơ thể chúng ta.
Giấc ngủ sinh lý là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi về cả thể chất và tinh thần sau một ngày làm việc và nạp đầy năng lượng cho ngày mới.Chính vì vậy, giấc ngủ sinh lý cần đáp ứng cả về số lượng tức là đủ về thời gian và đảm bảo về chất lượng có nghĩa là sau khi ngủ dậy, cơ thể phải cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, không còn cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ nữa.
Nếu như trước đây, mất ngủ chủ yếu gặp ở người có tuổi thì ngày nay bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi kể cả thanh thiếu niên đang còn đi học. Mất ngủ có thể do rất nhiều nguyên nhân như mất ngủ do tuổi tác; do bệnh lý; do căng thẳng trong cuộc sống, áp lực trong công việc, học tập; do chế độ sinh hoạt không điều độ… Tùy vào nguyên nhân mà tình trạng mất ngủ có thể gặp ở các mức độ khác nhau. Đặc biệt, tuần hoàn máu kém tới não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não khiến lượng máu cung cấp cho não bộ không đủ làm giảm hoạt động của não bộ và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ gây mất ngủ với các biểu hiện như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc, ngủ hay mê sảng, ngủ dậy vẫn thấy mệt mỏi, kèm theo đó là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn ngủ vào ban ngày, mất khả năng tập trung, suy giảm trí nhớ, năng suất làm việc giảm sút.
Để có một giấc ngủ ngon, trước khi ngủ có thể tắm nước ấm, mát xa nhẹ nhàng tạo cảm giác thư giãn giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ; không nên ăn quá no, không dùng những chất kích thích như trà, thuốc lá, cà phê vào buổi tối. Không nên ngủ trưa quá lâu, thời gian ngủ trưa từ 15 đến 30 phút giúp hồi phục sức khỏe, tăng hiệu quả làm việc vào buổi chiều và không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm một số sản phẩm có tác dụng tăng cường tuần hoàn não như Hoạt huyết minh não khang để cải thiện giấc ngủ. Hoạt huyết minh não khang có nguồn gốc thảo dược có tác dụng tăng cường lưu thông máu hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Giúp tăng cường tuần hoàn máu tới các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là não bộ, giúp cải thiện tuần hoàn não. Giúp dưỡng tâm an thần, gây ngủ, tạo giấc ngủ sâu, giúp giảm hoa mắt chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. Hoạt huyết minh não khang mang đến cảm giác sảng khoái khi ngủ dậy, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Mọi thông tin tư vấn xin gọi: 04 85 85 75 78; 0976 957 908