Cách điều trị mất ngủ đơn giản

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi con người. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi cả về thể chất và tinh thần, giải tỏa stress, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe và trí nhớ, chống lão hóa…

>> Mất ngủ- nỗi lo của người cao tuổi

>> Mất ngủ làm tăng nguy cơ đau tim

Tuy nhiên, hiện nay tình trạng mất ngủ khá phổ biến. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, gặp ở nữ nhiều hơn nam, người cao tuổi nhiều hơn người trẻ. Các biểu hiện thường gặp của mất ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc (ở người trưởng thành, thời gian ngủ trung bình 7-8 giờ/ngày có thể thay đổi từ 4 – 10 giờ tùy theo tuổi tác, thể chất từng người), ngủ hay bị thức giấc, ngủ không sâu giấc, ngủ hay mê sảng, ngủ dậy vẫn thấy mệt mỏi… khiến người bệnh có cảm giác như chưa đi ngủ. Người mất ngủ thường hay ngáp vặt, hay nhức đầu và lúc nào cũng có cảm giác thèm ngủ. Hậu quả của một vài đêm mất ngủ là cảm giác toàn thân mệt mỏi, đầu óc kém tập trung, tính tình trở nên cáu gắt, năng suất làm việc giảm sút. Người bị bệnh mất ngủ có thể phòng và điều trị tại nhà với những bài thuốc và bấm huyệt đơn giản nhưng hiệu quả.

Những vị thuốc đơn giản giúp ngủ ngon:

Lá vông (vông nem): Chọn lấy lá vông bánh tẻ, tước bỏ cuống và gân lá, rửa sạch sắc uống, ngày 2-4 g, trị các chứng khó ngủ, mất ngủ. Thận trọng với trường hợp dạ dày bị loét.

Ngải tượng (củ cây bình vôi): Ngải tượng có tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp, hạ nhiệt khi sốt… Tác dụng này  là do  thành phần  ancaloid: L-Tetrahydropalmatin  đưa lại, được dùng trong các trường hợp mất ngủ thường xuyên, ho hen, sốt, lỵ, đau bụng, có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, hay bột, với liều 6 – 10g/ngày.

Lạc tiên: Dùng bộ phận trên mặt đất,  cắt thành từng đoạn 5 – 7cm, rửa sạch, phơi khô. Sao vàng, sắc uống, ngày 8 – 12g để  trị các trường hợp mất ngủ, hoặc tim hồi hộp, tâm phiền muộn, người bứt dứt, khó chịu.

Liên tâm (tâm hạt sen): Ngày dùng 4-8g, tâm sen sao vàng sắc nước uống, hãm như trà, chữa bệnh mất ngủ, những người hư nhiệt, huyết áp thấp không nên dung kéo dài.

Các vị thuốc trên có thể dùng độc vị hay kết hợp với các vị thuốc khác thành bài để có hiệu quả cao hơn.

Bấm huyệt điều trị bệnh mất ngủ

Ngoài ra chúng ta có thể xoa bóp day bấm các huyệt sau ngày một đến hai lần phòng trị mất ngủ. Cách này hiệu quả cao mà không gây hại:

Huyệt nội quan: Ở chính giữa lằn chỉ cổ tay phía trong đo lên hai thốn; có tác dụng định tâm thần. Chữa mất ngủ, tim hồi hộp, đau nhói vùng tim, hạ huyết áp, nấc đau dạ dày, nôn mửa.

Huyệt thần môn: Ở chỗ lõm sát xương đậu trên nếp gấp cổ tay phía sau gan ngón tay út gần động mạch trụ. Chữa mất ngủ, hay quên, hoảng sợ, suy nhược thần kinh, đau nhói vùng tim.

Huyệt tam âm giao: Ở lồi cao mắt cá trong đo lên 3 thốn (hoặc khép 4 ngón tay lại), sau bờ xương chày 2 phân. Chữa đau đầu ,mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau bụng.

Huyệt bách hội: Ở đỉnh đầu, chỗ lõm nơi gặp nhau của đường nối hai mỏm tai và đường bổ dọc đầu. Chữa đau đầu , mất ngủ, suy nhược thần kinh,.

Ấn đường: Điểm giữa khoảng hai đầu lông mày, thẳng sống mũi lên, có tác dụng định thần trí, thanh nhiệt, an thần, chữa mất ngủ.

Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, lấy lại sức khỏe để bắt đầu một ngày mới làm việc thật hiệu quả.

Thông tin cho bạn: Hoạt huyết minh não khang với các thành phần 100% thảo dược như lá vông, tâm sen, lạc tiên, táo nhân, đương quy, xuyên khung, ngưu tất, thục địa, ích mẫu giúp dưỡng tâm an thần, gây ngủ,tạo giấc ngủ sâu, cải thiện giấc ngủ cho người già, giúp giảm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi… Hoạt huyết minh não khang hỗ trợ điều trị suy nhược, căng thẳng thần kinh, lo âu, stress, rối loạn giấc ngủ.

DS. Thanh Xuân

Số điên thoại tư vấn: 0976 957 908 / 043 995 3167 / 04 85 85 75 78