Không phải tự nhiên mà đồng hồ sinh học của chúng ta lại dành 8 tiếng một ngày để… NGỦ. Điều này chứng tỏ giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của con người. Vậy nếu chúng ta thường xuyên bị mất ngủ thì hậu quả sẽ như thế nào? Và làm sao để 1/3 khoảng thời gian trong ngày này phát huy được tối đa hiệu quả?
Tuần hoàn máu kém gây ra mất ngủ
Chứng mất ngủ không ngoại trừ một ai từ già đến trẻ, từ người lao động trí óc đến làm việc chân tay, không phân biệt nam giới hay nữ giới.
Mất ngủ không chỉ đơn giản là các triệu chứng khó ngủ, ngủ không đủ giấc mà còn bao gồm tất cả các tình trạng ngủ không sâu giấc, ngủ hay mê sảng, ngủ dậy vẫn thấy mệt mỏi. Hậu quả trước mắt sau một đêm mất ngủ chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy là cảm giác thiếu ngủ, mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay ngáp vặt vào ngày hôm sau.
Mất ngủ có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, tuần hoàn máu kém tới não là nguyên nhân phổ biến nhất và đây cũng là nguyên nhân chính khiến chứng bệnh này trở nên dai dẳng, khó điều trị.
Mất ngủ gây hại cho sức khỏe
Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể phục hồi cả về thể chất lẫn tinh thần. Chính vì vậy, mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta.
Trước hết, chịu tác động nhiều nhất chính là hệ thần kinh trung ương. Người bị mất ngủ mạn tính thường hay mệt mỏi, dễ cáu gắt, khó tập trung và khả năng ghi nhớ thông tin, tư duy cũng kém hơn so với người bình thường.
Ngoài ra, tình trạng mất ngủ kéo dài khiến chúng ta phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, suy giảm miễn dịch, béo phì… Vì vậy, có thể nói, mất ngủ nếu không được điều trị sớm có thể để lại những hậu quả khôn lường cho sức khoẻ. Chứng bệnh này ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Tăng cường tuần hoàn máu để trị chứng mất ngủ
Để không còn phải khổ sở dai dẳng với chứng mất ngủ, chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày như không nên ngủ ngày quá nhiều, bữa tối không nên ăn quá no và hạn chế dùng các chất kích thích như trà mạn, bia rượu, cà phê, thuốc lá vào buổi tối. Phòng ngủ cần sạch sẽ, thoáng mát và yên tĩnh với nhiệt độ, ánh sáng thích hợp, nên tạo tâm lý thoải mái trước khi ngủ, tuyệt đối không mang những vấn đề đang còn “suy nghĩ dang dở” lên giường ngủ.
Đặc biệt, viên uống bổ sung giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu, dưỡng tâm, an thần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như Hoạt Huyết Minh Não Khang là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp trị chứng mất ngủ. Hoạt Huyết Minh Não Khang giúp tạo giấc ngủ sâu và mang lại cảm giác sảng khoái sau khi thức dậy, cải thiện sức khỏe của người bệnh.