Sức khỏe là vàng, người ta vẫn hay nói thế. Một trong nguyên nhân khiến cơ thể ta mệt mỏi, đau đầu, tay chân lạnh… chính là việc lưu thông máu kém. Vậy các bạn hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé!

Dùng thực phẩm đa dạng cũng là cách giúp máu lưu thông tốt.

– Trong sinh hoạt bạn hàng ngày, bạn thử luân phiên sử dụng nước nóng và nước lạnh để tắm. Gội đầu bằng nước nóng giúp việc trao đổi oxy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Hay một cách nữa là bạn có thể tập trung vào một phần trên cơ thể như tay chân hay lưng bằng vòi hoa sen.

– Thường xuyên tăng cường luyện tập thể dục, việc tập thể dục là một trong những liệu pháp giúp máu lưu thông tốt. Hơn nữa nếu bạn là người ít vận động như ngồi trong văn phòng thì việc tập thể dục là cần thiết nhất. Việc nay giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và mang lại nhiều năng lượng cho cơ thể.

– Trong ăn uống bạn nên lưu ý dùng đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế chất béo và tăng cường chất xơ.

– Khi ngủ bạn nên dùng tư thế kê cao chân, như thế sẽ giúp cho việc lưu thông máu một cách nhanh chóng, và tránh gây lạnh bàn chân.

– Mát xa cơ thể là một cách hiệu quả để giúp máu lưu thông, ngoài ra làm cho da bạn mịn màng, giúp bạn thư giãn và giảm stress.

– Ngoài ra các bạn còn có thể sử dụng cây bạch quả: Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

>> Tập luyện thường xuyên giúp động mạch chân lưu thông

>> Vai trò của tuần hoàn máu đối với cơ thể

Số điện thoại tư vấn: 0976 957 908