Hoa quả rất tốt cho trẻ và chắc chắn nước ép từ hoa quả cũng là một đồ uống yêu thích và hữu ích trong khẩu phần ăn của trẻ.
Những nghiên cứu gần đây khẳng định, uống một lượng vừa phải nước ép hoa quả sẽ không ảnh hưởng tới cân nặng của trẻ. Bởi trong nước ép hoa quả chứa calo nếu uống quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân ở trẻ.
Tốt nhất nên cho trẻ uống nước ép 100% từ hoa quả, không nên cho thêm đường hoặc pha chế dạng cocktail. Dưới đây là một số thông tin cần chú ý để trẻ hấp thu được dinh dưỡng và vitamin.
Chưa đủ 6 tháng: Không nên dùng nước ép hoa quả, trừ khi được sử dụng để làm giảm chứng táo bón.
6 tháng – 6 năm: 118 – 177 ml mỗi ngày
7 năm và nhiều hơn: 237 – 355 ml mỗi ngày.
Mỗi ngày nên cho trẻ uống khoảng 118 ml nước ép hoa quả (100%). Tuy nhiên, các mẹ cần nhớ rằng nước ép hoa quả không đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng như hoa quả tươi.
Nguồn: http://www.mayoclinic.org/
DS. Thanh Tú (dịch)
Số điện thoại tư vấn: 043.995.3167