Hỏi:

Tôi bị mất ngủ khoảng 2 năm nay, khó đi vào giấc ngủ, hoặc ngủ không sâu, sáng dậy buồn ngủ nhưng không ngủ tiếp được. Nếu có ngủ được thì tôi thường bị thức dậy vào lúc 4h sáng, và đi ngủ vào lúc 10h tối. Nếu ngủ giờ khác thì tôi hơi khó ngủ, buổi trưa tôi rất muốn ngủ nhưng không ngủ được. Nên người tôi rất mệt mỏi không muốn làm việc, hay bị chóng mặt, không ngủ được nên tôi không được thoải mái lắm, buồn phiền. Tiền sử tôi không mắc bệnh gì, hiện tại tôi làm kế toán, công việc của tôi cũng không quá vất vả, nhưng lúc tôi bị mất ngủ thì nhiều việc căng thẳng, và tôi gặp chuyện riêng trong tình cảm cũng khiến tôi mất ngủ. Tôi không biết tôi có bị trầm cảm hay không, có lúc tôi thấy tôi rất buồn và chán nản.

Vậy xin Bác sĩ tư vấn cho tôi, xin chân thành cảm ơn Bác sĩ. 

(Hồng Hạnh 1981)

>> Bệnh gout ngày càng gia tăng. Tại sao? 

>>  Những thực phẩm bệnh nhân gout nên tránh

Trả lời:

Giấc ngủ với người bình thường là 8h/ngày.

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc. Do vậy, việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày như mệt mỏi, mất sức, khó tập trung, chán nản, uể oải. Cộng với những lo toan cuộc sống, căng thẳng trong công việc làm bạn cảm thấy buồn và chán nản. Đó không phải là bệnh trẩm cảm mà là hậu quả của việc mất ngủ. Bạn nên sớm chữa trị bệnh. Khi bạn ngủ được, tinh thần sẽ tốt hơn, không thấy buồn chán và mọi chuyện sẽ chở lên tốt đẹp hơn. Bạn không nên quá lo lắng. Bạn có thể tham khảo cách chữa bệnh bằng đông y sẽ có tác dụng tốt hơn với hệ thần kinh, giúp bạn không còn mệt mỏi và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.

Mọi vấn đề thắc mắc về mất ngủ xin gọi: 043.995.3167 hoặc 04.8585.7578